Uzmanlar Uyarıyor Günlük Yürüyüş Sporu Yapmayı İhmal Etmeyin!
Fiziksel aktivite sağlık için önemlidir. Kilo kaybına yardımcı olur ve kardiyovasküler ve kas sistemlerini geliştirir. Egzersiz yapan insanlar daha fazla kas, güç, dayanıklılık ve kardiyovasküler kapasiteye sahip olma eğilimindedir. Bununla birlikte, insanlar yaşlandıkça daha az egzersiz yapma eğilimindedir. Bu, artrit, eklem ağrısı ve zayıf görme gibi yaşa bağlı sınırlamalardan kaynaklanmaktadır. Egzersiz yapmak, insanların vücutlarını güçlendirerek ve sağlıklarını iyileştirerek bu sorunlarla mücadele etmelerine yardımcı olur. Ayrıca, onlara evde veya spor salonunda yapabilecekleri bir tür eğlence etkinliği sağlar. Cloudbet.com
Yürüyüş Sporu Vücudu Çevikleştiriyor!
Sağlık sorunları, egzersiz yapmanın en büyük dezavantajıdır. Vücutlarını fazla çalıştıran kişilerde, bacaklarında veya kollarında derin tendinit veya kas yırtılmaları gelişebilir. Ayrıca aşırı antrenmanla ilişkili kalp problemleri veya eklem ağrıları geliştirebilirler. Ayrıca setler arasında yeteri kadar ara vermeden egzersiz yaparak midelerini fazla çalıştırabilirler. Bu, karın bölgesinde aşırı kilo alımı ile uzun vadeli sorunlara yol açar. Öte yandan, insanlar çok fazla egzersiz yaparak aerobik yeteneklerini aşırı çalıştırabilirler. Bu ciddi yorgunluğa neden olur ve sizi tüberküloz ve İspanyol gribi gibi hastalıklara karşı duyarlı hale getirir.
Yürüyüş, aktif kalmanın ve fiziksel zindelik seviyenizi iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Ayrıca arkadaşlarınızla veya ailenizle dışarıda vakit geçirmenin eğlenceli bir yolu. Ancak, yaralanma veya tükenmişlik riski nedeniyle düzenli olarak yürüyüş yapmak zor olabilir. Yürüyüş yapan insanlar genellikle bu çok ödüllendirici ve destekleyici ortamı büyüme ve esenlik için bulurlar. Yolda yürürken yolda kaldıklarında veya rehberliğe ihtiyaç duyduklarında başkalarından yardım istemekten çekinmezler. Bu destek sistemi, yürüyüşçülerin kondisyon hedeflerine ulaşmalarını kolaylaştırır – ancak tekrar iyi bir ruh halinde olduklarında egzersize bağlı kalmaları zordur.